Aumentar a concentração, reduzir a ansiedade e ainda ficar com os pés nas nuvens. Parece um sonho? Mas não é. Você pode garantir horas de relaxamento sem gastar (quase) nada. Ofisioterapeuta Rodrigo Viannini e a terapeuta Renata, do Angakatu Spa, dão dicas preciosas para desacelerar o ritmo. “Em qualquer tratamento que for fazer, procure antes harmonizar o ambiente com aromas relaxantes como jasmim, pode ser incenso, diminuir luz e deixar uma música suave em todos os lugares”, sugere Renata.
Escalda-pés: você vai precisar de água quente, sal grosso e ervas e flores. Sugestões: lavanda, alecrim, sálvia, camomila, rodelas de laranja ou limão, pétalas de rosas. 
Ansiedade sai pra lá: esfregar folhas de hortelã nas mãos e no punho. Dica: tomar água com folhas de hortelã durante o dia ajuda a diminuir a ansiedade.
Mais concentração: Olhar diretamente para a chama da vela acesa. Sempre por mais de 5 minutos.
Ombros tensos: O fisioterapeuta Rodrigo Viannini ensina como aliviar a tensão.
Anote:
1) No banho quente, fique com os ombros caídos, bem relaxados, e deixe a água cair. Faça respirações profundas e lentas e massageie a nuca.
Escalda-pés: você vai precisar de água quente, sal grosso e ervas e flores. Sugestões: lavanda, alecrim, sálvia, camomila, rodelas de laranja ou limão, pétalas de rosas. Coloque em uma bacia água quente misturada com sal grosso, flores e ervas de sua preferência, e deixe os pés nessa imersão por cerca de quinze minutos. Depois, massageie os pés com um creme hidratante. As mãos também podem receber o tratamento.
Esfoliação do rosto: Misturar açúcar cristal com mel e esfoliar o rosto suavemente. Depois,limpar a pele com água morna. Em seguida, pode-se aplicar uma máscara de argila e enxaguar com água fria.
Para dor nas costas: Deitar em uma superfície lisa, dobrar as pernas em direção ao tórax, contar até 15 e soltar, pode fazer uma de cada vez também. Com as pernas flexionadas junto ao tórax, girar de um lado para o outro.
Ansiedade sai pra lá: esfregar folhas de hortelã nas mãos e no punho. Dica: tomar água com folhas de hortelã durante o dia ajuda a diminuir a ansiedade.
Mais concentração: Olhar diretamente para a chama da vela acesa. Sempre por mais de 5 minutos.
Ombros tensos: O fisioterapeuta Rodrigo Viannini ensina como aliviar a tensão.
1) No banho quente, fique com os ombros caídos, bem relaxados, e deixe a água cair. Faça respirações profundas e lentas e massageie a nuca.
2) No colchão ortopédico ou no chão, fique dez minutos com as pernas dobradas de lado com um travesseiro entre as pernas.
3) Se você não tem um fisioterapeuta de plantão, faça automassagem com as pontas dos dedos. É essencial ter um creme. Rodrigo sugere o de cânfora.
Fonte: www.gnt.globo.com
Ei! gostei, vou praticar a dois, deve ser maravilhoso, até pra harmonia do casal, não acha?
ResponderExcluir