Comportamento...

“Belas Palavras, Mas e Daí? Pense e Aja… Ponto Final.”

A Estrutura Mental da Atitude

O título deste artigo mostra da maneira mais sucinta possível a estrutura cognitiva das nossas ações. Em suma: o que pensamos gera a força motriz através da qual nós agimos. Este “sistema” é verdadeiro. Todos sabem que nós agimos segundo as nossas próprias razões.

É fácil para qualquer um falar sobre o amor. É também muito fácil para qualquer um dizer “pense e aja, ponto final”. Essas coisas, assim faladas, são muito fáceis. Mas então, se todos nós falamos sobre o amor e sabemos que “é só pensar e agir”, por que o mundo não é completamente habitado por santos?

É mais verdadeiro ainda, e talvez até certo ponto doloroso, que a nossa própria atitude diária não está completamente de acordo com o que sabemos que é mais valioso: o simples gesto cotidiano do amor ao próximo.

O Que Há Por Trás dos Nossos Erros?

O nosso pensamento é recheado de razões que competem entre si. Você deve achar louvável a atitude de um monge, ou de um padre, ou de um pastor, dependendo da sua preferência religiosa, mas provavelmente não é uma das poucas pessoas que vai decidir levar a vida sacra que esses caras levam.

É óbvio: você tem certos motivos, realmente importantes, para não fazer isso.

De maneira similar, eu e você também sabemos que não devemos julgar as pessoas à nossa volta, para que não sejamos julgados no futuro. No entanto, nós fazemos isto, inúmeras vezes, ao longo da nossa vida. Fulano é uma pessoa horrível. Quantas vezes você já ouviu ou mesmo falou isso? Eu mesmo já fiz isso, claro.

Nesse caso, qual é a real diferença entre o seu pensar e o seu agir? Ora, tem gente por aí dizendo “pense e aja”, como se fosse mais simples até mesmo do que falar. Sabemos que não podemos julgar as pessoas – este é praticamente um consenso moral. Por que continuamos julgando? Por que não nos tornamos verdadeiros monges e santos, sabendo desta fórmula tão simples?

O que é simples não é, necessariamente, fácil. “Pense e aja” é uma frase simples. Achar que é fácil gerar resultados positivos com essa frase é ser simplista demais. Nós estamos sempre “pensando e agindo”. Somos criaturas inteligentes. Mas nem sempre os resultados são aqueles que nós queremos.

Existem muitas nuances em nossa maneira de pensar que nos impedem de realizar este pensamento simples, e outras nuances que nos permitem ser simplistas ao ponto de subestimar palavras enriquecedoras.

Uma Razão “Corrompida” Gera Atitudes Corrompidas

Como já falei, a nossa consciência é preenchida por várias razões que competem entre si. A grande vencedora entre elas vai SEMPRE determinar o resultado final de nossas atitudes. É esta a razão que ativa certos estados emocionais, que causam um verdadeiro furor à nossa volta.

Infelizmente, por várias vezes, a nossa atitude é regada a razões que nós sabemos CONSCIENTEMENTE que não vai fazer ninguém chegar a lugar nenhum. É o tipo de atitude que gera a culpa, mais tarde. É o tipo de razão que pode nos fazer desistir de um esclarecimento e correr para a ansiedade, para a comida, para os vícios ou para a violência. É o tipo de razão que te leva a se arrepender mais tarde.

Enjaulando As Suas Feras Interiores: O Maior de Todos os Erros

O que a maioria das pessoas faz é tentar suprimir estas razões. Elas ficam enjauladas, como verdadeiras feras, que se tornam incontroláveis. É aí que realizamos atos que nos causam vergonha e isolamento. Afastamento de amigos, traições, términos de relacionamentos… Não existe fim pra essa lista.

Devemos impedir que estas razões “corrompidas” tomem o controle das nossas decisões. Se você elimina estas razões de si, as suas decisões se tornam mais claras, mais santificadas.

Por isto, é de suma importância falar sobre o amor e suas razões – para que não estejamos em um mundo de muito pensar e fazer ERRADO.

Queremos pensar e fazer CERTO. Foi para isto que este blog foi colocado no ar, junto de todas as comunidades. Cada um destes posts leva entre duas e cinco horas pra serem escritos.

Quando eu escrevo, eu mesmo esclareço os meus pensamentos, portanto isto também me beneficia. Muito obrigado se você está por aqui, lendo e opinando de maneira construtiva, junto conosco. Este trabalho é fruto de ações positivas. Aqui nós falamos de amor, porque é melhor do que incitar indiferença e superficialidade.

A Decisão Inflama Nossos Corpos

Cada uma destas explosões acontecem mediante o que chamamos “decisão”. A tomada de decisão é o estopim da atitude. Com medo de encarar um problemão pessoal, você finalmente toma a decisão de ir lá e encarar uma bela fatia de pizza, e depois um sorvete, e depois uma barra de chocolate, só pra terminar com um delicioso pote de Nutella. Eu AMO Nutella.

Qual é a razão por trás dessa decisão? Podem ser várias. Uma possível é que talvez você tenha decidido que não vai encarar um problema de frente, porque se encarar, vai estourar outro problema maior. Isto é a primeira decisão, baseada em medo. Se você decidiu que realmente não vai encarar o problema, ele se tornou automaticamente impossível de ser resolvido. Ponto final.

Sabendo que o problema é impossível de ser resolvido, você sabe que vai ficar com uma dor constante, virtualmente pra sempre. Você chega à conclusão de que precisa aliviar essa dor, e esta se torna uma razão excelente pra você exagerar nos chocolates – enquanto ele fizer efeito, tudo estará bem e feliz. O chocolate tem efeitos colaterais óbvios.

No entanto, você já decidiu que nunca vai ser gorda, então essa estrutura de pensamento faz você automaticamente decidir se matricular em uma academia. Você malha várias vezes por semana.

Curiosamente, nunca se sente boa o suficiente. O motivo é o fantasma do chocolate, além do fato de você ter decidido acreditar que “boa o suficiente é ser como as celebridades de capa de revista”.
Estas feras estão lá por causa de razões ‘corrompidas’. Ou seja, se você carrega na sua mente uma estrutura de pensamentos sobre impossibilidades, vai automaticamente se sentir impossibilitada(o).

Um Belo Gerador de Significados…

Como nós adquirimos estes significados, ou estas “decisões” internas? Como escolhemos que “nunca vamos ser gordos”, que “belo” é aquilo tratado no Photoshop, ou que “tentar resolver um problema de relacionamento sempre vai gerar outro problema maior”? Como nós assumimos estas verdades e colocamos estas barreiras em nós mesmos?

Estas barreiras são derivadas da nossa própria estrutura de significados. “Se eu fizer isso, vai acontecer aquilo, portanto significa que eu não posso X, ou que eu preciso de Y”. Os significados são gerados através de experiência própria, observação, comunicação e leitura, principalmente. A gente aprende através desses canais.

É claro que a experiência própria tem uma função muito maior do que os outros meios na geração de significados. Mas é bem possível transformá-los também através da mera comunicação.

A Boa Comunicação Transforma

Tudo que nós experienciamos é passivo de ser explicado através da linguagem. Como tal, tanto as consistências quanto as inconsistências podem ser expressas em termos de palavras.

Enquanto você lê o que eu escrevi, você certamente está comparando com suas estruturas pessoais. Você está pegando o que lhe serve, descartando o que não serve e, no fim de tudo, aproveitando uma parte.

O exercício de comunicação bem feito tem o poder transformador. Você pode sair de uma conversa completamente transformada em termos de atitude e pensamento, se estiver lidando com uma pessoa de atitude positiva, ou mesmo com um profissional, que conheça técnicas efetivas de comunicação.

Seja com um psicólogo, um psicanalista, um coach (é o meu caso), um hipnoterapeuta, um gestalt-terapeuta… Se você estiver em boas mãos, você poderá sempre ter resultados positivos dessa “visita interior” – te dá tempo para realizar o exercício de refletir sobre seus significados, trazer à luz as feras enjauladas e descobrir que, na verdade, são lindos filhotes de gatinhos siameses.

Portanto, não interessa onde você esteja: se é com um amigo, com parentes, com o seu amor, namorado, seu profissional de humanas ou seu pastor, padre, monge preferido… Vamos falar de amor SIM! Porque falar também é agir, e você e eu sabemos que isto pode ter efeitos transformadores muito poderosos.


Fonte: by Rodrigo Santiago http://espalheoamor.com.br/belas-palavras-mas-e-dai-pense-e-aja-ponto-final/

Dicas de moda...

Néon: veio pra ficar!

Definitivamente a moda atual não só bebeu na fonte dos anos 80, como se lambuzou bastante! O verão passado já trazia como tendência esse retorno à década tida como perdida e que muitos diziam ser apenas uma rápida releitura que duraria somente uma temporada. Porém o que se tem visto nas passarelas e nas ruas é que, além de colorir ainda mais os looks, essa tendência veio pra ficar.
A temporada verão 2010/11 consolida a volta da moda flúor. Os tons néon vibrantes e as cores cítricas continuam a fazer sucesso nas roupas e nos acessórios e deixam os visuais mais alegres e despojados. O mais legal desse retorno é que ele não se restringe a uma faixa etária ou gênero – sim, porque os homens também ganham peças néon para comporem o look. Vale todo tipo de cor forte, mas o grande destaque fica mesmo para o laranja, verde e amarelo bem intensos e vibrantes.

Os tons néon são ótimos tanto para o dia quanto para a noite, a diferença é em como combinar em cada situação. Para o look dia, nada melhor que mesclar o flúor com peças de cores claras como o branco, nude, rosa claro, champagne ou cáqui. Vale também abusar dos acessórios , que cumprem muito bem o papel e deixam você com o visual chique e ao mesmo tempo ousado. Tente, por exemplo, usar uma blusa básica branca, um jeans azul claro ou manchado e uma máxi bolsa néon (ou uma pulseira flúor). Fique certa que você não só vai acertar no look como será uma referência de bom gosto e moda.

Já para a noite, as cores dos anos 80 ficam excelentes em vestidos monocromáticos ou quando combinadas com o preto. Tenha certeza de que você vai arrasar com um vestidinho preto básico com uma sandália néon. Não tenha medo também de arriscar na maquiagem e nos esmaltes – outros artifícios da moda flúor.

Os homens também contam com peças exclusivamente pensadas neles. A grande pedida no look masculino é combinar os jeans de lavagens especiais com o néon das camisas gola V (outra peça que veio pra ficar e tem deixado os homens bem interessantes e super na moda). Se você quiser ser ousado, vale a pena também misturar a gola V com uma bermuda ou calça xadrez – é o tipo de “risco” que recompensa quando se vê o look final.
Evite misturar duas peças em tons néon (invista em usar apenas uma peça com essas cores no visual). O mais importante é usar o bom senso sempre, mas não ter medo de arriscar, ousar e tentar ser autêntico quando for montar a sua composição. Se por fim você achar que ficou um pouco over, mas que mesmo assim você quer bancar o visual, use a desculpa de que os anos 80 eram intensos e exagerados – ao menos bom humor você vai mostrar que tem.

A arte do NÃO

“Se acaso me quiseres / Sou dessas mulheres / Que só dizem sim”, assim começa Folhetim, música de Chico Buarque, e é dessa maneira agem muitas pessoas em seus cotidianos.

O sempre dizer sim está fortemente ligado à ideia de bondade, caridade, até mesmo uma exacerbada amabilidade por parte de quem tem esse hábito; mas também pode atribuir características bastante negativas como: insegurança, incerteza e, principalmente, imaturidade emocional.

A psicologia do não proibir é bastante difundida, porém, especialistas alertam para o fato de que ouvir NÃO é muito importante para impor limites durante a formação da personalidade dos indivíduos em geral, mas mais importante que ouvir, está o DIZER não.

Parece estranho, mas muitas pessoas hoje em dia têm a dificuldade de impor seus limites e se colocar nas ações do dia-a-dia. Normalmente são aquelas que abrem mão de todo tipo de atividade para satisfazer o outro, colocando as necessidades e vontades alheias acima das próprias.

Movidas, muitas vezes, pelo medo de serem antipáticas ou terem algum tipo de embate, esses homens e mulheres tendem a ter uma grande perda de personalidade e as chances “do copo transbordar” vão ficando cada vez maior. Quando isso acontece, aquele “bonzinho” pode se tornar uma pessoa altamente agressiva, fazendo com que ninguém entenda o porquê de tal situação – Afinal de contas, ele não era fofo, solidário e amável?!

Os especialistas alertam que esse ponto crítico deve ser evitado para que não se crie tanto estresse, raiva e, comumente, remorso pela atitude não pensada. Desconfortos momentâneos existirão, mas se forem seguidas algumas dicas, eles poderão ser resolvidos bem mais eficazmente, preservando a personalidade, os limites e fazendo com que aquele que ouviu o NÃO conheça um pouco mais sobre o outro interlocutor.

Veja pequenos sinal e ações que os psicólogos indicam para amenizar as situações complicadas:
- O ato de negar deve ser executado com firmeza, mas nunca com agressividade (evite explodir)
- Tenha medo de colocar suas opiniões, mesmo que você mude de idéia a cada instante (é melhor ser maleável e compreensivo do que intransigente)
- Se não estiver certo para dizer o SIM, peça um tempo para refletir e então, dar sua decisão ou opinião
- Caso esteja certo sobre o NÃO, evite abrir espaço para argumentações para evitar desgastes descenessários. Mais uma vez, seja firme sem ser grosseiro
- Dê sinais sobre o que gostou ou não; evite sorrir sempre, principalmente se você não estiver à vontade, for contra algo ou estiver quase chegando no seu limite
- Quando for discordar sobre algo, deixe claro logo no início da conversa


O principal disso tudo é não se ferir e nem ir contra suas convicções. Seja você mesmo sem ter medo do que os outros vão pensar. Como diz Caetano Veloso: “Cada um sabe a dor / E a delícia / De ser o que é”…

Se você ainda não sabe, faça esse convite a você mesmo e se divirta nesse autoconhecimento incrível que só vai ajudar você ser uma pessoa melhor e mais feliz.

Fonte: globo.com

Tecnologia e saúde

Google desenvolve aplicativo
em 3D para o corpo humano

Ferramenta explora possibilidades de nova tecnologia que
permite visualização 3D em navegadores de internet.

O Google, maior site de buscas do mundo, desenvolveu um novo aplicativo que permite explorar o corpo humano em detalhe, o "Google Body Browser".

A ferramenta ainda está em fase de testes e funciona somente em navegadores que possuem webGL, uma tecnologia que permite visualização 3D em páginas da internet sem a necessidade de nenhum aplicativo adicional, como as novas versões do Mozilla Firefox e do Google Chrome.

O Google Body Browser funciona de maneira parecida com o Google Earth, e permite navegar pelos diversos sistemas do corpo humano, ampliar e identificar órgãos, músculos, ossos e tecidos.

O produto foi criado inicialmente para explorar as possibilidades da nova tecnologia, e ainda não se sabe quando será lançado. O webGL deverá ser um recurso padrão em navegadores a partir de 2011.

Dicas de natal 1

Quantidade certa de alimentos e bebidas evita o desperdício da ceia

Aprenda a calcular a quantidade certa de alimentos e bebidas para as suas festas de fim de ano.

Sabe qual é a preocupação número um de quem vai receber os convidados para a ceia de Natal? Para a comerciante Vanessa Bernardes, o mais difícil saber o que fazer para o cardápio.
Se é o seu caso também, aqui vão algumas dicas.

Na hora das compras, pense em um prato de entrada, para servir já na chegada dos convidados. A sugestão é o patê. São três colheres de sopa por pessoa.

Para o prato principal, as opções de carne mais comuns são: peru, chester, tender e pernil. Como são vendidas em peças que pesam entre dois e quatro quilos, tem de levar em consideração que serve por volta de 10 pessoas. Se você optar por comprar por quilo, calcule mais ou menos 250 gramas para cada pessoa.

Os acompanhamentos. O arroz não pode faltar. Um copo americano cheio rende o suficiente para quatro pessoas. Para a farofa, calcule quatro colheres de sopa por convidado. Uma travessa grande de salada serve até 20 pessoas.

A parte mais difícil talvez seja calcular a quantidade de bebidas. Ajuda muito se você souber a preferência de cada convidado. Por ser uma ceia com a família fica até fácil saber isso.

A quantidade de opções de bebidas influencia no cálculo. Então vamos imaginar que você vá oferecer quatro tipos de bebidas.

Faça o seguinte cálculo: uma garrafa de vinho serve seis pessoas.
Uma garrafa de cerveja serve duas.
Uma de espumante para até três convidados.
Já se você incluir whisky, uma garrafa é o suficiente para 15 pessoas.

Quem organiza festas faz esse cálculo em cima do total de convidados, independente do gosto de cada um.
Na hora de planejar as sobremesas, as frutas são indispensáveis.

Docinhos também podem fazer sucesso na ceia de Natal. Em uma confeitaria, a sugestão aos clientes é calcular para cada convidado três unidades de doces.

Peça ajuda ao atendente para calcular a quantidade de castanhas e frutas secas. Use como referência a seguinte medida: 150 gramas por pessoa.

Para o panetone não existe consenso. Você pode até passar da conta e não faz mal sobrar.
Se prepare: assim como um convidado pode faltar, também pode aparecer quem não estava previsto.

Sabe qual é a dica? “É estar preparado de 20% a 30% a mais do número total de convidados. Sempre dá certo”, conta a dona de buffet Luciane Alves Gomes.



Fonte: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2010/12/quantidade-certa-de-alimentos-e-bebidas-evita-o-desperdicio-da-ceia.html

Cor, humor, criatividade e refinamento nas pinturas de Claudio Souza Pinto

"Não somos o que realmente queremos ser, e sim o que a sociedade nos impõe.... o teatro da vida" (Cláudio Pinto)

Para o artista, a vida é um grande teatro. Como parte dele, as pinturas revelam os sentimentos do ser humano sob as Máscaras do Cotidiano

As vestes coloridas, traçadas com boa dose de sensibilidade e humor, representam os sentimentos. Ao invés de rostos, máscaras. Ao invés de corpos, comportamentos são evidenciados. É nesse contexto que foram criadas as obras de Claudio Souza Pinto.

O que você diria disso? O que você acharia ao ver alguém andando por aí com uma máscara no rosto e, ao se aproximar, percebesse que atrás da máscara não há nada? Nem rosto nem cara nem cabeça nem coisa alguma?

Como é o ser humano quando "tira a roupa"? Como é você quando não tem ninguém olhando? Você existe? Você é de verdade? Ou por trás das aparências, dessas aparências que você mostra às pessoas, você também não é ninguém?

Os quadros de Cláudio Souza Pinto são assim. Não há nada além de roupas, chapéus, sapatos, máscaras. Não há nada dentro das roupas, chapéus, sapatos, máscaras. Ele pinta muitíssimo bem os gestos, os movimentos, os trejeitos, os volumes corporais e as posturas ... de ninguém. Nos quadros dele os seres humanos são ilustres desconhecidos. Só se sabe das suas aparências. Dos seus movimentos visíveis.

 

Há todo um vasto teatro nesses quadros, há inúmeros personagens, há uma série de representações cada qual mais socialmente conhecida e mais culturalmente comum, e no entanto não há ninguém.

 

Os atores não existem. Só os personagens. As pessoas não estão lá. Como se já tivessem ido embora quando Cláudio as pintou, ou como se ainda não tivessem chegado.

O forte contraste entre as cores evidencia a harmonia e a profundidade das obras, característica que mexe com os sentimentos de quem as vê.

 

 

"Pinto as vestes do ser humano pois a sociedade só dá valor à aparência. Só que estas camuflam sentimentos", conceitua o artista.

 

Para ele, as máscaras são mais do que frutos da criatividade. Elas são as situações que todo mundo enfrenta.

 

"Todos nós temos diferentes máscaras de comportamento, que surgem de acordo com a ocasião", diz.

A crítica às regras ditadas pela sociedade, que valoriza as pessoas pelo o que elas têm e não pelo que pensam ou fazem, recebe também um tratamento bem humorado e poético. "Caracterizo minhas telas como sendo de grande sensibilidade, leveza e alegria, mensagens que todos podem compreender", comenta sobre as figuras que atentam para situações corriqueiras, que resultam de sentimentos como amor, fracasso e dor.

 

Após passar as idéias para a tela, ele decide as cores que utilizará.

 

"Não me preocupo em combiná-las, quero que elas vibrem apenas", explica sobre a escolha que nada tem a ver com os padrões estéticos convencionados.

 

"Nas roupas também mistura muitas estampas", acrescenta.

Para falar de amor

O paulistano Claudio Souza Pinto, que desde menino demonstrava a habilidade para desenhar e desenvolver outros tipos de atividades artísticas, fez sua primeira tela aos 11 anos de idade.

Formado em Desenho Industrial, cria sua pintura sem orientação de terceiros, apesar de não deixar de citar o surrealismo e as obras de Da Vinci e Bosh como grande influência na carreira.

 

Suas telas, que segundo ele falam, sobretudo, do amor, de sentimentos que ele busca para alegrar a vida das pessoas, já são conhecidas nos círculos artísticos e intelectuais de Paris.

"Comecei a expor meu trabalho em Paris, onde tive oportunidade de fazer várias mostras em lugares diferenciados. Lá, a cultura da arte está muito presente na vida das pessoas", testemunha.

Já no Brasil, assegura, as pessoas estão começando a olhar um pouco para tal segmento. "É um país jovem...precisamos de mais incentivos", alega o pintor-poeta-humorista.

As três características foram concedidas ao artista pôr profissionais de Paris.Segundo eles, as telas de Claudio se utilizam de um realismo fantástico, em que se discute a evolução, a melancolia e o amor. Tristeza ou alegria, independente da essência, o homem está sempre presente, mesmo que seja em estado de espírito.

Impressões pessoais: Eu adorei as telas de Cláudio Souza Pinto. Depois de ver uma entrevista sua no programa A noite é uma criança fiquei impressionada com sua facilidade de expressar em tela os movimentos, a diversidade de cores, impactando os olhos de quem ver. Pesquisei e decidi postar aqui no blog. Espero que tenham gostado. Eu amei, espero um dia ter a oportunidade de ter uma de suas telas. (Flávia Brandão)

Vejam mais imagens de suas telas.

Fim de ano: Fazendo o balanço do comportamento

O mês de dezembro chega e todos nos lançamos a uma corrida, quase obsessiva, para terminar tudo que está pendente, antes que o Natal chegue. Obras ou decoração da casa, encerramento de projetos, relatórios finais etc. As ruas ficam muito mais agitadas, lojas repletas e trânsito ainda mais caótico. Em nossos lares, a propaganda nos meios de comunicação sempre sinaliza para o consumo imediato e impulsivo. Salário mais gordo e compras também.

As empresas encerram o ano sempre com um balanço, em que contabilizam seus lucros e perdas, traçando novas metas para o ano que inicia. Do mesmo modo que as empresas, também as pessoas tendem a fazer um balanço de suas vidas nesse período pré-natalino. O ano que termina é avaliado então como tendo sido bom e produtivo ou péssimo, devendo entrar para o rol daqueles a serem esquecidos.

O balanço que fazemos é sempre primeiramente financeiro. Avaliamos se estamos mais ricos ou pobres. Se estamos ou não com dívidas, se elas são possíveis de serem pagas ou não, se fizemos ou não bons investimentos. Mas inevitavelmente chegamos ao balanço emocional.

O balanço emocional freqüentemente tende a deixar as pessoas deprimidas. Isso porque não somos habituados a fixar nossos olhares nos sucessos e nas pequenas melhorias diárias. Nossa natureza nos impele a enxergarmos sempre as falhas e os fracassos. O passado volta e traz consigo culpas e falsas alegações para muitos. Estes tentam justificar suas atitudes equivocadas do presente como resultantes de fatos ocorridos em suas vidas em muitos meses ou anos anteriores.

Certamente que o nosso presente sofre os reflexos do nosso passado e será determinante para o nosso futuro, mas isso não deve impedir que nos libertemos das emoções negativas e das feridas, apagando as tristezas e, sobretudo, aprendendo com os erros.
Nossa busca constante deve ser pela evolução e não pela autopunição.

Ficaremos livres desse sentimento de desconforto quando dermos mais importância aos nossos acertos; quando as atitudes de respeito, generosidade e solidariedade pelas pessoas que conosco conviveram pesarem mais na nossa conta de lucros, que as falhas cometidas, no campo dos prejuízos.

Olhando para o ano que termina, tente não se sentir culpado. Responsável, sim; culpado não!A diferença é que, sentindo-se responsável, você saberá que está em suas mãos mudar as coisas que o afligem e incomodam. Você é o sujeito de seu próprio destino e certamente, mudando seu comportamento e suas atitudes, você terá conseqüências diferentes das que tem tido até agora.

* Alimente–se com boas leituras.

* Preste atenção aos seus desejos e dedique-se um pouco a satisfazê-los.

* Aprenda a se gostar um pouco mais. Assim passará a gostar mais dos outros.

* Estabeleça como meta cuidar melhor de si mesmo no próximo ano, dando mais espaço para ver aflorar sua sensibilidade. * Deixe fluir sua criatividade e seu prazer pelo seu trabalho.


* Reserve sempre em sua vida um espaço para a entrada do novo.

* Não se feche em antigas crenças que só o limitarão.

* Abra-se para novas amizades e relacionamentos. Veja em cada um deles novas possibilidades de aprendizado e crescimento. Nunca se esqueça de que as outras pessoas trazem mais colorido e graça para sua vida.

* Procure sorrir e elogiar com mais freqüência.

* Abraçar também faz bem.
* Procure conviver com pessoas que coloquem o seu astral para cima e não aquelas habituadas a criticar, abaixando sua auto-estima.

* Analise os aspectos de seu trabalho com objetividade, tentando identificar o que deve ser mantido e aprimorado e o que deve imediatamente ser deixado de lado.

* Arrume sua mesa e suas gavetas e prepare-se para rever também posturas e processos.

* Se o seu comportamento não está sendo produtivo, trate de mudá-lo o mais rápido possível.

* Estabeleça como meta desenvolver um eficaz controle do seu tempo, para que melhore sua qualidade de vida.

* Deixe espaço para atividades físicas, boa alimentação e horas agradáveis de lazer.

* Seja mais organizado e estruture já sua agenda para o ano que chega, sem se esquecer de anotar as datas de aniversário de seus amigos mais queridos. Eles irão adorar receber um cartão ou telefonema seu, assim como você adora que eles se lembrem de você.

Não se esqueçam de que é sempre conveniente realizar sempre mais tudo que seja bom, útil, belo e nobre.
Quanto mais fizerem nas áreas do bem, mais amplamente receberão os bens da vida.

 

Nunca nos devemos esquecer de que nosso comportamento influencia o comportamento das outras pessoas e é também influenciado por ele. Somos ao mesmo tempo emissores e receptores de energia. Nosso desempenho profissional dependerá muito da troca de energia que estabelecermos com aqueles que conosco convivem: em casa, nas ruas e principalmente no trabalho.

Todo fim de ano planejamos mudanças em nossa vida. Mas as mudanças só se concretizam se acontecerem primeiro em nosso mundo interior. Mudanças que removam primeiro as ações de nossos sabotadores internos. Esses sabotadores é que bloqueiam nossas tentativas de melhoria. Eles é que nos fazem repetir as mesmas atitudes e comportamentos equivocados. Mas ninguém conseguirá derrotá-los, a não ser nós mesmos.

Esteja certo de que tão logo seja dado o primeiro passo, as mudanças virão. Acredite nisso!

Todavia, se não puderem realizar o máximo, atendam pelo menos ao mínimo do que possam fazer, pois todo muito depende do pouco para começar.

Fonte: Jornal Carreira & Sucesso

Drenagem Linfática - mitos e verdades

O método de drenagem linfática manual surgiu em Paris, em 1932, foi desenvolvido pelo terapeuta dinamarquês Emil Vodder que trabalhava junto com sua esposa, na Riviera Francesa, por isso, é muito mais popular na Europa que no Brasil. Considerado um método de massagem altamente especializado, deve ser realizado por fisioterapeutas ou profissionais com profundos conhecimentos de anatomia e fisiologia do sistema linfático. Ao contrário do que se pensa, a Drenagem Linfática não dói e se bem empregada pode combater um dos maiores inimigos da mulher: a celulite.

A massagem consiste em manobras suaves, lentas, rítmicas e relaxantes, com os dedos ou as mãos de acordo com a zona do corpo. Uma pressão que cause dor pode romper vasos e formar hematomas, trazendo complicações para o quadro da paciente. Também se deve ter conhecimento de que os capilares linfáticos estão localizados logo abaixo da pele e acima dos músculos, portanto não existe "Drenagem Linfática Profunda", isto é propaganda falsa!

MÃOS DE FADA...

De acordo com a fisioterapeuta, Cibele Rocha Maróstica, a Drenagem Linfática deve ser exclusivamente manual, não é recomendado fazê-la com ajuda de aparelho de endermologia, com o intuito de intensificar a massagem, como algumas clínicas prometem. “A Drenagem Linfática é manual, porque só manualmente se consegue respeitar a fisiologia do sistema linfático”, informa. Também se engana quem espera por uma massagem pelo corpo todo, pois a Drenagem Linfática é direcionada. Apesar de durar em média uma hora e meia, é realizada somente na região necessária. “Trabalha-se a queixa do paciente, contudo, se a massagem é realizada nos membros inferiores, por exemplo, todo o tronco também será beneficiado, pois a estimulação dos gânglios libera o ducto principal”, explica.

ESTÍMULO DA CIRCULAÇÃO

Os movimentos da massagem seguem o trajeto dos vasos linfáticos, o que melhora as funções essenciais do sistema venoso e linfático. A principal finalidade é mobilizar a corrente de líquidos que está dentro dos vasos linfáticos com objetivo de movimentar a linfa em direção aos gânglios (nos capilares linfáticos, esse líquido passa a se chamar linfa). Esta prática melhora a circulação sanguínea, por isso, é recomendada no tratamento de celulite, porque elimina líquido. Podem causar a retenção de líquidos uma dieta rica em sal e gordura, alterações hormonais, problemas circulatórios, processos inflamatórios, roupa apertada, entre outros. Assim, o corpo fica sobrecarregado por um excesso de liquido que não consegue reabsorver, ocasionando a celulite.

A estagnação dos gânglios linfáticos também pode causar dor, desconforto e corpo inchado. A estimulação da circulação linfática ajuda o corpo a eliminar toxinas e auxilia na nutrição dos tecidos. Embora todos os tipos de massagem estimulem a corrente linfática, a técnica de Vodder é focada na drenagem do excesso linfático. “A Drenagem Linfática também é ótima para cólicas menstruais, em gestantes alivia dores nas pernas e a sensação de peso, também funciona muito bem para minimizar hematomas e evitar processos fibróticos nos pós-cirúrgicos, como plásticas e lipo”, recomenda.

REGENERAÇÃO DOS TECIDOS

A Drenagem Linfática Manual é recomendada para o desaparecimento de inúmeras formas de edemas como, por exemplo, edemas pós-operatórios; o edema do braço depois de uma mastectomia; assim como os edemas pós-traumáticos, como os que aparecem quando se faz uma fratura. De acordo com a Dra. Cibele Rocha, a massagem estimula o processo ou imunológico, aumentando na zona cortical dos gânglios linfáticos, a produção de linfócitos, cujo núcleo tem um papel alimentício e regenerador para os tecidos. Este fenômeno foi observado em úlceras varicosas, osteoporoses, enxertos de órgãos e celulites.

EFEITO RELAXANTE...

A Drenagem Linfática Manual exerce uma ação sedante, tranqüilizante e relaxante. De fato, quando se inicia o tratamento, a maioria dos pacientes sente que os seus músculos se relaxam, as suas pálpebras pesam e uma sensação de torpor invade-os. No entanto, não é recomendável a utilização de cremes ou óleos de massagem nesta técnica. De acordo com a Dra. Cibele Roha isto acaba atrapalhando a realização das manobras e a pressão específica das mãos fica comprometida. “Nada impede de utilizar óleo essencial para aromatizar o ambiente”, diz.

Também é comum sentir vontade de urinar com mais freqüência após a sessão, e este é um sinal que a Drenagem Linfática foi bem feita, pois estimula ao funcionamento dos rins e todos os detritos acabam sendo eliminados naturalmente através da urina. Devemos sempre fazer Drenagem Linfática para uma boa qualidade de vida, pois além de todas as indicações já citadas, ajuda a combater o stress, proporciona regeneração e defesa dos tecidos, aumenta a eliminação de toxinas por diurese em até 24 horas.

INDICAÇÕES E CONTRA-INDICAÇÕES

“Qualquer pessoa pode receber esta massagem, não precisa necessariamente estar com algum problema”, explica Cibele. A Drenagem Linfática somente possui contra-indicação absoluta em casos de trombose venosa profunda e quando existe a suspeita ou se está em tratamento do câncer. Pessoas cardíacas ou com a pressão alta possuem contra-indicações relativas, salvo quando controladas por medicamentos. É absolutamente indicado para gestantes, principalmente, para aliviar as dores do corpo muito inchado nos últimos meses da gravidez.

Fonte: www.saudeesportiva.com.br/drenagem-linfatica.php

Os 10 principais erros que profissionais cometem em entrevistas e dinâmicas

Quando se participa de uma entrevista de emprego ou dinâmica de grupo, o profissional deve estar ciente que os recrutadores estão avaliando muito mais do que seu currículo ou experiência profissional. Nesses processos seletivos são avaliados também a postura, o comportamento e as atitudes de cada candidato.
Principalmente quando existem semelhanças sobre as habilidades e as experiências profissionais entre candidatos concorrentes, o desempenho de cada um nessas avaliações torna-se fator decisivo na escolha do recrutador.


Por isso, é muito importante que o candidato treine o que deseja falar e se prepare adequadamente para esses processos seletivos. Contudo, é muito comum ainda, que candidatos cometam erros e falhas nessas entrevistas ou dinâmicas de grupo. Há casos de que esses profissionais saem da avaliação ou de uma entrevista, sem ao menos saber que cometeram alguma falha durante o processo.

Como uma forma de colaborar para os profissionais que estão enfrentando a maratona de algum processo seletivo, selecionei os 10 principais erros que candidatos cometem  nessas avaliações como evitar cada situação. Confira:

 

1. Português:
 Esse é um ponto muito importante. Falar e escrever corretamente, sem o uso de gírias, conta muitos pontos para o candidato. Procure não utilizar vícios de linguagem como “né” e “tipo”. Fale com calma para sua pronúncia ser correta e não soltar, por exemplo, um “tamém” ao invés de também. Caso perceba o seu erro, corrija-se, pois dessa forma o entrevistador sabe de seus conhecimentos.

2. Vestimenta:
Saber se vestir é primordial. Decotes, roupas curtas ou justas, calças muito baixas mostrando as roupas íntimas e camisetas de times devem ficar guardadas para outras ocasiões. Evite roupas sujas e amassadas e aposte em cores neutras como preto, marrom, bege e branco. Quando receber a ligação sobre a vaga, pergunte qual o tipo de traje adequado. Nem todas as vagas exigem o uso de roupas sociais. Na dúvida é melhor estar bem trajado, pois demonstra sua preocupação com o momento. Os sapatos devem estar limpos e não muito velhos.
3. Falta de Ética:
 Falar mal sobre pessoas e empresas pelas quais você passou não é bom para sua imagem. É antiético citar exemplos negativos, principalmente quando o candidato não está envolvido no episódio. A história pode soar como fofoca e esse não é um comportamento esperado no ambiente corporativo.

4. Postura corporal:
 Sentar-se com postura “largada”, ombros caídos, pés inquietos e batendo no chão, olhar disperso e mãos segurando a cabeça demonstrando tédio podem fazer você ser desclassificado. O corpo transmite muitas mensagens e os entrevistadores estão prontos para entendê-las. Então, tenha postura correta, mas não force gestos e expressões faciais.

5. Conversas:
Evite conversas paralelas quando o facilitador ou os candidatos estiverem falando. Isso denota falta de respeito com o outro e você pode perder explicações importantes sobre o processo seletivo. Tome cuidado quando for responder uma pergunta. Seja claro e objetivo, porém saliente como pode contribuir caso seja o escolhido.
6. Mentiras:
Jamais invente cursos ou experiências em seu currículo ou entrevistas. Você poderá ser testado e, caso a empresa perceba a informação incorreta, pode finalizar a participação do candidato tanto na dinâmica, quanto após a contratação. Se não tiver conhecimentos nas áreas solicitadas, mostre seu interesse em aprender.

7. Falta de conhecimento:
Procure saber sobre a empresa e o ramo na qual ela atua. Visite sites e faça buscas na Internet. Assim você poderá ter mais idéias de como ela se posiciona no mercado e mostrará interesse ao entrevistador. Não pergunte sobre salários e benefícios no início da conversa. Isso demonstra o interesse maior no dinheiro e não na oportunidade. Porém, se não ficar claro, aborde o assunto antes de finalizar o encontro.
8. Atrasos:
Chegar depois do horário não é bom para sua imagem. Calcule o tempo necessário para chegar ao local e conte com os imprevistos. Pesquise se na região há obras ou previsão de chuvas e saia mais cedo nesses casos. A impressão dos candidatos que se atrasam é de falta de comprometimento. Comparecer com 15 minutos de antecedência é o indicado para relaxar antes do início da entrevista.

9. Postura corporativa:
As dinâmicas são um momento de avaliação. Evite conversas não relacionadas com a atividade executada. Dar gargalhadas, criticar os demais participantes ou fazer piadas em excesso não são comportamentos esperados pelo selecionador. Também não queira sempre impor suas idéias, mostre sua capacidade de compreensão quando necessário.
10. Falta de participação:
Você foi chamado para uma dinâmica de grupo e quer a vaga? Então participe ativamente de todas as atividades. Apenas tome cuidado para não falar demais e deixar os outros candidatos sem espaço. Mostre que você sabe trabalhar em equipe e dê a oportunidade de outras pessoas também se expressarem.


Fonte: Postado em T&D por gimartin

RIC, a nova carteira de identidade, começa a ser implantada em dezembro

As primeiras localidades para a implantação foram escolhidas e 100 mil cartões serão distribuídos em dezembro.

Divulgação/ Polícia Federal

Segundo o portal do Ministério da Justiça, na última terça-feira (19), a comissão técnica delegada pelo Comitê Gestor do RIC (Registro de Identidade Civil) definiu que a partir de dezembro começam a ser expedidos os primeiros 100 mil RIC – um cartão com chip, parecido com o CPF, que substituirá a atual carteira de identidade.

Três estados e quatro cidades foram escolhidos para testar o projeto piloto. Sessenta mil cartões serão distribuídos no Rio de Janeiro, Distrito Federal e Bahia, e quarenta mil nas cidades de Hidrolândia (GO), Ilha de Itamaracá (PE), Nizia Floresta (RN) e Rio Sono (TO). Segundo o coordenador-suplente do Comitê Gestor do RIC, Sérgio Torres, os locais foram escolhidos de acordo com a norma ISO para intercâmbio de dados biométricos.

O projeto prevê que os primeiros cartões do RIC serão expedidos pela Casa da Moeda e a implantação durará até 2019, aproximadamente. No início ele valerá somente como identidade e conterá informações do cidadão como altura, impressão digital e prontuário eletrônico. Contudo, no futuro o RIC deverá substituir documentos como CPF, título de eleitor e passaporte.

Essa comissão responsável pela escolha é composta por tecnólogos da informação do Ministério da Justiça, do Instituto Nacional de Identificação da Polícia Federal, do Instituto de Tecnologia da Informação da Casa Civil da Presidência da República, do Tribunal Superior Eleitoral, do Serviço Federal de Processamento de Dados – Serpro, e de institutos de identificação de estados brasileiros.



 

Fonte:  Por Allan Valin Ribeiro da Fonseca (baixaki)